Halo, Moms and Dads! Si kecil seringkali sulit untuk diajak makan, apalagi makan makanan sehat. Namun, jangan khawatir! Di artikel ini, kita akan membahas tips menciptakan hidangan sehat dan menarik untuk anak-anak.
Menurut ahli gizi, Dr. Rita Widayati, “Anak-anak membutuhkan nutrisi yang seimbang untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk menciptakan hidangan sehat yang menarik bagi anak-anak.”
Pertama-tama, pastikan untuk menyajikan makanan yang beragam dan berwarna-warni. Buah dan sayuran yang berbeda warna mengandung nutrisi yang berbeda pula. Cobalah untuk menyajikan buah dan sayuran dalam bentuk yang menarik, seperti bentuk binatang atau bunga.
Selain itu, libatkan anak-anak dalam proses memasak. Menurut chef terkenal, Jamie Oliver, “Dengan melibatkan anak-anak dalam memasak, mereka akan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka buat sendiri.” Ajak mereka untuk memilih resep, memasak, dan menyajikan hidangan.
Jangan lupa untuk menghindari penggunaan gula dan garam berlebihan dalam masakan. Gantilah gula dan garam dengan bahan pengganti alami, seperti madu atau rempah-rempah. Dengan begitu, Anda dapat menciptakan hidangan sehat tanpa mengorbankan rasa.
Selain itu, penting juga untuk memberikan contoh yang baik kepada anak-anak. Dr. Rita Widayati menambahkan, “Anak-anak cenderung meniru apa yang dilihat dari orangtua. Oleh karena itu, jadilah contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat.”
Terakhir, jangan lupa untuk memberikan pujian ketika anak-anak mencoba makanan sehat. Dengan memberikan pujian, anak-anak akan merasa bangga dan termotivasi untuk mencoba makanan sehat lainnya.
Dengan menerapkan tips menciptakan hidangan sehat dan menarik untuk anak-anak, kita dapat membantu mereka untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Jadi, mulailah menciptakan hidangan sehat dan menarik untuk si kecil sekarang juga!