Kuliner Lebaran sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari tradisi dalam merayakan Idul Fitri. Namun, saat menikmati hidangan lezat tersebut, kita juga perlu waspada terhadap bahaya penyakit kronis yang bisa muncul jika tidak berhati-hati. Menghindari bahaya penyakit kronis saat menikmati kuliner Lebaran menjadi penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Menurut dr. Andini, seorang dokter spesialis gizi, konsumsi makanan berlemak tinggi dan bergula saat Lebaran dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. “Mengonsumsi makanan yang berlebihan dan tidak seimbang selama Lebaran dapat menyebabkan penumpukan lemak dan gula dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit kronis,” ujarnya.
Untuk menghindari bahaya tersebut, penting bagi kita untuk tetap menjaga pola makan yang sehat saat menikmati kuliner Lebaran. Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan bergula secara berlebihan. Sebaiknya, pilihlah makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, serta serat. Selain itu, tetaplah aktif bergerak dan menjaga pola tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Prof. Dr. Budi, seorang pakar kesehatan masyarakat, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang merupakan langkah penting dalam mencegah penyakit kronis. “Kebiasaan makan yang baik akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena penyakit kronis. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap waspada saat menikmati kuliner Lebaran,” katanya.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan dan penyajian makanan. Hindari mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan atau menggunakan bahan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan. Pilihlah makanan yang dimasak dengan cara yang sehat seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.
Dengan tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta memperhatikan cara pengolahan makanan, kita dapat menghindari bahaya penyakit kronis saat menikmati kuliner Lebaran. Jangan biarkan hidangan lezat tersebut merusak kesehatan tubuh kita. Sebagai penutup, ingatlah pepatah yang mengatakan “Sehat itu mahal harganya, jaga kesehatan sebelum terlambat.” Selamat menikmati kuliner Lebaran dengan bijak!