Manfaat Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh memang tidak bisa diabaikan begitu saja. Banyak ahli gizi dan dokter yang menekankan pentingnya pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Makanan sehat tidak hanya memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi juga memberikan nutrisi penting yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh.
Menurut dr. Raden Arief Setiawan, SpGK, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. “Makanan sehat juga harus rendah gula, garam, dan lemak jenuh,” tambahnya.
Salah satu manfaat makanan sehat untuk kesehatan tubuh adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat, seperti vitamin C dan E, dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Menurut Prof. Dr. Ir. Siti Nurbaya, MS, “Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.”
Selain itu, makanan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Makanan yang tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga pencernaan tetap sehat. “Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit-penyakit terkait seperti diabetes dan penyakit jantung,” ujar dr. Raden Arief Setiawan.
Tidak hanya itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otak. Lemak sehat yang terkandung dalam ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi otak. “Makanan sehat adalah investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang kita,” kata Prof. Dr. Ir. Siti Nurbaya.
Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat. Manfaat Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh memang sangat besar, dan akan memberikan dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan dan kualitas hidup kita. Ayo mulai sekarang, jaga kesehatan tubuh Anda dengan makanan sehat!