Kiat Menjaga Kesehatan dengan Pola Makan Sehat
Halo, Sahabat Kesehatan! Saat ini, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan dengan pola makan sehat. Tidak hanya untuk menjaga berat badan, pola makan sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut dr. Nurhandini Eka Dewi, SpGK, menjaga kesehatan dengan pola makan sehat penting dilakukan untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. “Pola makan sehat yang seimbang akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh,” ujarnya.
Salah satu kiat untuk menjaga kesehatan dengan pola makan sehat adalah dengan mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Makanan sehat juga sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Menurut Prof. Dr. Hardinsyah, MS, Ahli Gizi dari IPB University, “Pola makan sehat bukan hanya tentang apa yang kita makan, tetapi juga bagaimana cara kita mengolah dan menyajikan makanan tersebut.” Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula tambahan juga menjadi kiat penting dalam menjaga kesehatan dengan pola makan sehat.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan sehat dengan mengatur jadwal makan yang teratur. Dr. Hasanul Hadi, SpGK, menyarankan untuk tidak melewatkan waktu makan dan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering agar metabolisme tubuh tetap stabil.
Dengan menjaga kesehatan dengan pola makan sehat, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, mulailah sekarang untuk menerapkan kiat menjaga kesehatan dengan pola makan sehat agar hidup kita menjadi lebih sehat dan bugar. Semoga bermanfaat!