Lebaran sudah semakin dekat, dan tentunya kita sudah tidak sabar untuk menikmati berbagai hidangan lezat khas Lebaran. Namun, dalam menikmati makanan Lebaran, kita juga perlu memperhatikan kesehatan agar terhindar dari penyakit tidak menular.
Cara nikmati makanan Lebaran dengan aman dari penyakit tidak menular sangat penting untuk diperhatikan. Menurut dr. Adji Prayitno, Sp.PD-KKV, dari Kementerian Kesehatan, “Penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius seperti stroke dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat saat merayakan Lebaran.”
Salah satu cara untuk menikmati makanan Lebaran dengan aman dari penyakit tidak menular adalah dengan memperhatikan porsi makan. Hindari makan berlebihan dan konsumsilah makanan dengan porsi yang seimbang. Menurut ahli gizi, Sarah Putri, “Mengatur porsi makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, serta pilihlah makanan yang kaya serat dan nutrisi.”
Selain itu, memilih makanan yang sehat juga merupakan langkah penting dalam cara nikmati makanan Lebaran dengan aman dari penyakit tidak menular. Pilihlah makanan yang rendah gula, garam, dan lemak, serta tinggi serat dan vitamin. Menurut dr. Adji Prayitno, “Makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein nabati dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit tidak menular.”
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga meskipun sedang menikmati liburan Lebaran. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan jantung. Menurut dr. Adji Prayitno, “Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam aerobik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit tidak menular.”
Dengan memperhatikan cara nikmati makanan Lebaran dengan aman dari penyakit tidak menular, kita dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir akan kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan tetap aktif bergerak selama merayakan Lebaran. Selamat menikmati hidangan Lebaran dan selamat menjaga kesehatan!