Lebaran sudah di depan mata, artinya banyak makanan lezat yang akan menghiasi meja makan kita. Namun, seringkali kita khawatir dengan penyakit tidak menular yang bisa datang akibat konsumsi makanan berlebihan. Tapi tenang, kita bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir asal tetap memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang.
Menurut dr. Renata, seorang ahli gizi, “Cara menikmati makanan Lebaran tanpa khawatir penyakit tidak menular adalah dengan tetap memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi buah dan sayuran.”
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak meskipun sedang menikmati liburan Lebaran. Prof. Fitri, seorang ahli olahraga, menyarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari. “Dengan tetap aktif, tubuh kita akan tetap sehat dan terhindar dari penyakit tidak menular,” ujarnya.
Selain itu, perbanyak konsumsi air putih juga merupakan kunci penting dalam menjaga kesehatan saat menikmati makanan Lebaran. “Air putih membantu proses pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik,” kata dr. Rina, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat.
Jadi, tidak perlu khawatir lagi saat menikmati hidangan Lebaran. Dengan mengikuti tips-tips di atas, kita bisa menikmati makanan Lebaran tanpa khawatir penyakit tidak menular mengintai. Selamat menikmati hidangan Lebaran dan selamat berlibur!