Lebaran telah tiba, dan tentu saja tidak lengkap rasanya jika tidak menikmati berbagai hidangan lezat khas Lebaran. Namun, bagaimana cara menikmati kuliner Lebaran tanpa menambah risiko penyakit tidak menular?
Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan agar tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir akan kesehatan kita. Pertama, perhatikan porsi makan kita. Menurut dr. Ryan Harvey, seorang ahli gizi, “Mengontrol porsi makan sangat penting untuk mencegah risiko penyakit tidak menular seperti diabetes dan kolesterol tinggi.”
Kedua, pilihlah hidangan yang sehat. Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula, garam, dan lemak jenuh. Sebisa mungkin, konsumsilah makanan yang kaya akan serat dan nutrisi. Menurut dr. Sari Dewi, seorang dokter spesialis gizi, “Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah risiko penyakit tidak menular.”
Selain itu, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak. Setelah makan hidangan Lebaran, cobalah untuk berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit tidak menular.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kebersihan dan keamanan makanan. Pastikan bahwa makanan yang kita konsumsi telah diolah dengan baik dan bersih. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), “Kebersihan makanan sangat penting untuk mencegah penyakit tidak menular seperti keracunan makanan.”
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita bisa menikmati kuliner Lebaran tanpa perlu khawatir akan menambah risiko penyakit tidak menular. Jadi, mari kita nikmati hidangan Lebaran dengan bijak dan tetap jaga kesehatan kita. Selamat merayakan Lebaran!