Lebaran telah tiba, dan tentu saja momen ini selalu identik dengan berbagai hidangan lezat yang siap menggoda lidah. Namun, dalam menikmati kuliner Lebaran, kita perlu bijak agar tetap menjaga kesehatan tubuh kita.
Memang, tidak mudah untuk menahan diri saat di hadapan berbagai macam kue kering, opor ayam, rendang, dan berbagai hidangan lezat lainnya. Namun, menurut ahli gizi, Dr. Fitri Octavianti, kita bisa menikmati kuliner Lebaran dengan bijak demi kesehatan tubuh.
“Ketika menikmati hidangan Lebaran, penting untuk tetap memperhatikan porsinya. Hindari makan berlebihan dan pilihlah makanan yang seimbang, mengandung protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta serat,” ujar Dr. Fitri.
Selain itu, Dr. Fitri juga menyarankan agar kita tetap aktif bergerak meskipun sedang menikmati liburan Lebaran. “Jangan lupa untuk tetap berolahraga, entah itu dengan berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Hal ini akan membantu tubuh membakar kalori yang masuk akibat konsumsi makanan Lebaran,” tambahnya.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan cairan selama menjalani liburan Lebaran. Menurut ahli gizi, Sarah Azhari, kita perlu mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
“Jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda atau beralkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi dan tidak baik untuk kesehatan tubuh,” ujar Sarah.
Sebagai penutup, mari kita nikmati kuliner Lebaran dengan bijak demi kesehatan tubuh kita. Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset yang paling berharga, dan dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, kita dapat tetap menikmati momen Lebaran tanpa harus merasa bersalah. Selamat menikmati hidangan Lebaran dan selamat menjaga kesehatan tubuh!