Menikmati Hidangan Lebaran dengan Bijak: Hindari Penyakit PTM
Hari Raya Idul Fitri sudah semakin dekat, dan tentu saja, hidangan lezat pun mulai bermunculan di meja makan kita. Namun, perlu diingat bahwa menikmati hidangan Lebaran dengan bijak sangat penting untuk mencegah penyakit Penyakit Tidak Menular (PTM).
Menikmati hidangan Lebaran dengan bijak berarti tidak hanya menikmati makanan yang lezat, tetapi juga memperhatikan kesehatan tubuh kita. Menjaga pola makan yang seimbang dan menghindari makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat membantu mencegah penyakit PTM seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas.
Menurut dr. Andri Rahman, SpPD, dari Indonesian Society of Internal Medicine (PAPDI), “Pola makan yang tidak seimbang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit PTM. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menikmati hidangan Lebaran dengan bijak dan menghindari makanan yang berpotensi merugikan kesehatan tubuh kita.”
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga, meskipun dalam suasana Lebaran. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mengurangi risiko obesitas.
Menurut Prof. Dr. dr. Budi Wiweko, SpOG(K), M.Med.Ed, dari Indonesian Society of Gynecology and Obstetrics (POGI), “Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan tetap aktif bergerak dan berolahraga, kita dapat mencegah penyakit PTM dan meningkatkan kualitas hidup kita.”
Jadi, saat menikmati hidangan Lebaran nanti, ingatlah untuk menikmatinya dengan bijak. Jaga pola makan yang seimbang, hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi, serta tetap aktif bergerak dan berolahraga. Dengan begitu, kita dapat menikmati Lebaran tanpa khawatir akan penyakit PTM. Selamat menikmati hidangan Lebaran dengan bijak!